As persoas maiores son os máis vulnerables ao sol: así deben protexer a súa pel durante o verán

Co arranque de agosto e o inicio das vacacións de verán para miles de españois, é importante protexerse -máis se cabe- do sol. E é que, no caso das persoas maiores, a exposición solar non se produce só na praia. Un paseo, unha comida nunha terraza, o xardín dunha segunda residencia, unha saída ao centro de día ou un traxecto a pé ata a farmacia supoñen suficiente radiación para provocar queimaduras, manchas ou irritacións se a pel non está protexida.

Co paso dos anos, a pel perde grosor, elasticidade e capacidade de reparación. A isto súmase o dano solar acumulado durante décadas, que favorece a aparición progresiva de lesións. Por iso, o protector solar en persoas maiores non debe entenderse como un produto ocasional, senón como unha medida de prevención diaria durante os meses de maior radiación.

“Nunha persoa maior, unha queimadura solar ten máis impacto que nun adulto novo. A pel adoita ser máis fina, se reseca con facilidade e tarda máis en rexenerarse. Ademais, se existen feridas, úlceras, manchas previas ou cicatrices recentes, a radiación irrita a zona e dificulta a recuperación”, explica a doutora Cristina Villegas, xefa de servizo de Dermatoloxía do Hospital Universitario Sanitas A Moraleja.

A Axencia Española de Medicamentos e Produtos Sanitarios recomenda evitar a exposición solar entre as 12:00h e as 16:00h, utilizar protectores que cubran fronte a radiación UVA e UVB, aplicalos media hora antes da exposición e reaplicarlos polo menos cada dúas horas. Tamén recorda que a crema non substitúe a outras medidas como chapeus, lentes de sol, roupa lixeira que cubra a pel e permanecer en zonas de sombra.

“A fotoprotección debe adaptarse á situación funcional de cada persoa. En ocasións, a dificultade non está en coñecer a recomendación, senón en poder aplicala correctamente. Se hai rixidez nos ombreiros, dificultade para agacharse, perda de forza ou deterioración cognitivo, zonas como as costas, os pés ou a parte posterior das pernas quedan sen cubrir. Neses casos, axudar a aplicar o protector tamén forma parte do coidado preventivo, porque evita molestias que despois limitan saídas, descanso ou mobilidade”, sinala Miriam Piqueras, directora Médica de Sanitas Maiores.

Rutina sinxela para protexer a pel de forma correcta

• Aplicalo antes de saír de casa. O protector debe aplicarse uns 30 minutos antes da exposición, sobre pel limpa e seca. En persoas maiores, facelo antes de vestirse facilita cubrir zonas que despois quedan parcialmente expostas, como ombreiros, escote, pescozo, antebrazos e pernas.
• Utilizar cantidade suficiente. Para a cara, pódense usar como referencia dúas liñas de produto estendidas en dous dedos. Para o corpo, a AEMPS recomenda utilizar aproximadamente dúas cucharadas, uns 30 ml, cando hai moitas zonas descubertas. Unha capa demasiado fina reduce de forma considerable a protección real.
• Seguir unha orde para non esquecer zonas. Convén empezar por cara, orellas, beizos con bálsamo con SPF , pescozo e caluga. Despois, mans, antebrazos, pernas e empeines. En persoas con pouco cabelo, o coiro cabeludo debe protexerse con crema ou con chapeu. As orellas, o dorso das mans e os empeines son zonas que a miúdo quedan sen cubrir e reciben moita radiación en paseos ou terrazas.
• Reaplicar o protector cando corresponda. Unha aplicación pola mañá non serve para todo o día. Se a persoa permanece ao aire libre, debe renovarse cada dúas horas e sempre despois de suar, bañarse ou secarse cunha toalla. En saídas curtas, como un paseo de 20 ou 30 minutos fóra das horas centrais, basta cunha aplicación correcta antes de saír.
• Evitar a exposición prolongada. Non se debe buscar unha exposición mantida para “afacer” a pel. A saída ao aire libre forma parte dunha rutina saudable, pero en persoas maiores a prioridade debe ser realizar actividade exterior de forma segura, preferiblemente á primeira hora da mañá ou ao final da tarde. Se existen dúbidas sobre vitamina D, fraxilidade ósea ou necesidade de suplementación, convén consultalo cun profesional sanitario, xa sexa de xeito presencial ou a través de videoconsulta.
• Revisar o estado do produto. Non convén usar cremas abertas desde o verán anterior se superaron o período recomendado tras a apertura ou se presentan cambios de cheiro, cor ou textura. A calor acumulada en coches, bolsos ou terrazas tamén altera o produto.

“O protector solar permite manter saídas, paseos e actividades ao aire libre sen asumir riscos innecesarios. Incorporalo á rutina diaria, igual que a hidratación ou a medicación pautada, facilita que o verán sexa máis seguro para as persoas maiores e para quen as acompaña”, recalca.

Fonte: La Nueva España